7 beneficii ale consumului de pepene

Pepenii au proprietăţi diuretice, conţin substanţe care reglează tensiunea arterială şi previn apariţia bolilor de inimă. Medicul specialist în diabet şi nutriţie Ioana Florentin explică pentru Gândul de ce este necesar să includem acest fruct în dietă.

Urmărește

1970 afișări

Potrivit Gândul, acestea sunt beneficiile consumului de pepene:

1. Are un conţinut crescut de apă, care ajută la menţinerea unei bune hidratări a organismului;

2. Reprezintă cea mai bogată sursă de citrulină, un aminoacid ce se transformă în organism în arginină, care ajută la buna funcţionare a numeroase organe, cum ar fi ficatul, rinichii, plămânii şi sistemul imunitar;

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

3. Pepenele verde are o concentraţie crescută de licopen (chiar mai crescută decât roşiile), un antioxidant care reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, dar şi a cancerului;

4. Pepenele galben este bogat în beta-caroten, un precursor al vitaminei A, ce ajută la menţinerea vederii şi sănătăţii pielii;

5. Are un conţinut crescut de vitamina C – aproximativ 50 mg de vitamina C la o cană;

Citeşte şi: Medicul care a eradicat variola, Donald Henderson, a murit la vârsta de 87 de ani. Boala a dus la moartea a peste 300 de milioane de oameni

Citeşte şi: 6 semne timpurii ale demenţei

Citeşte şi: CSID: 10 alimente care pot ameliora durerea

6 Ameliorează oboseala musculară după efortul fizic intens, stimulează producţia de acid nitric, o moleculă responsabilă cu contracţia şi relaxarea musculaturii pereţilor vaselor de sânge, ceea ce duce la reducerea tensiunii arteriale;

7. Pepenii galbeni sunt bogaţi în potasiu, iar o dietă bogată în potasiu este asociată cu un risc cardiovascular mai mic.

Se recomandă consumul de pepene proaspăt tăiat, expunerea prelungită la aer ducând la scăderea cantităţii de vitamina C.

Citește pe www.zf.ro: Ce mai face George Soros la 94 de ani, „inamicul public" numărul 1 din România. Cine este Alexander Soros, urmașul lui, care a fost decorat de fostul președinte american Joe Biden în locul tatălui său. Scott Bessent, mâna dreaptă a lui Soros, alături de care a prăbușit lira sterlină, e acum ministru de Finanțe în SUA

Citește și: Apple VS restul lumii: Dispozitivele iOS continuă să piardă teren în favoarea celor cu Android

Citește și: Cu ce poţi înlocui sarea şi zahărul în alimentaţie

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.