- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (02.02.2013, 10:18)
- Alexandra Vladescu - Mediafax
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Alergarea şi bicicleta dăunează? Programul de 15 minute care te ajută să slăbeşti corect - VIDEO
Antrenoarea de fitness care are grijă de corpurile Madonnei, al Victoriei Beckham şi al lui Gwyneth Paltrow a făcut o afirmaţie surprinzătoare, spunând că activităţile fizice precum alergarea sau pedalarea pot dăuna organismului.
Urmărește
11504 afișări
Alergarea şi bicicleta dăunează? Programul de 15 minute care te ajută să slăbeşti corect (Imagine: Lucian Alecu/Mediafax Foto)
Tracy Anderson este celebră pentru programele de fitness pe care le-a creat şi este una dintre antrenoarele personale ale vedetelor. Într-un material video postat pe site-ul de lifestyle al actriţei Gwyneth Paltrow, antrenoarea le arată femeilor cum pot lucra "zonele cu probleme" în 15 minute şi spune că activităţile fizice precum alergarea pot dăuna, scrie dailymail.co.uk.
"Chiar dacă pedalarea şi joggingul ard calorii, aceste activităţi nu modelează muşchii feminini şi zonele cu probleme. Realizarea de mişcări repetitive cum ar fi alergarea produce un dezechilibru în structura musculară, iar muşchii din zona picioarelor se dezvoltă excesiv", a spus antrenoarea de 37 de ani.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Cu cât ești mai dezamăgit, cu atât trebuie să mergi duminică la vot și să pui ștampila exclusiv pe alb!
-
Ciolacu efectuează o vizită de lucru la Budapesta: Vreau să îmi finalizez mandatul cu obţinerea deciziei intrării depline în Schengen
-
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
-
Florian Coldea şi Dumitru Dumbravă rămân sub control judiciar
Tracy Anderson este de părere că felul în care sunt arse caloriile are un efect direct asupra schimbării muşchilor şi a greutăţii.
"Alergarea la maraton este o realizare importantă, dar dacă vrei să pierzi din greutate, antrenamentul cu alergare nu va da rezultatele pe care le aştepţi. Pentru a lucra zonele cu probleme, trebuie să existe suficiente mişcări care să menţină organismul alert".
Tracy Anderson este cunoscută pentru metoda de fitness pe care o promovează, aceea de a face exerciţii şase zile pe săptămână, "pentru tot restul vieţii".
"În metoda folosită de mine, exerciţiile se schimbă la fiecare 10 zile şi sunt personalizate fiecărui tip şi formă de organism. Acest lucru determină creierul să fie permanent alert, dar face şi ca muşchii mai mici să fie antrenaţi", spune antrenoarea.
Tracy Anderson a dat şi câteva sfaturi despre ceea ce trebuie să mâncăm înainte de antrenament: "Dacă mănânci o baghetă sau paste înainte de exerciţii, nu vei ade foarte multă grăsime. Poţi înlocui astfel de alimente cu o băutură din două cupe de pudră de proteine cu apă şi apă de cocos şi vei arde grăsimea mai repede".
Citeşte şi:
MIT DEMONTAT: Sexul nu ajută la slăbit
Citește pe alephnews.ro: Fostul general al Ucrainei a declarat că „al treilea război mondial a început oficial”
Citește pe www.zf.ro: Germania, prinsă în mijlocul unui război care riscă să arunce toată Europa în haos: Cancelarul german Olaf Scholz este presat să trimită rachete cu rază lungă de acţiune în Ucraina
Citește pe www.zf.ro: Black Friday-ul care sparge toate recordurile. Cum s-a ajuns aici
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Putin susține că Rusia a lansat o rachetă balistică asupra Ucrainei ca răspuns la loviturile asupra teritoriului rus cu rachete americane și britanice
Germania, prinsă în mijlocul unui război care riscă să arunce toată Europa în haos: Cancelarul german Olaf Scholz este presat să trimită rachete cu rază lungă de acţiune în Ucraina
Cine este antreprenoarea care a revoluţionat industria textilă cu afacerea sa? Ea a renunţat la jobul pe care il avea, pentru a se implica într-un proiect pe care îl creştea de mai multă vreme
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
PROSPORT.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe