Micul dejun perfect, cu doar trei ingrediente. Mesajul unui medic de la Harvard

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decât trei ingrediente şi este inspirat de gastronomia islandeză, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard.

Urmărește

1123 afișări

Imaginea articolului Micul dejun perfect, cu doar trei ingrediente. Mesajul unui medic de la Harvard

Micul dejun perfect are doar trei ingrediente. Mesajul unui medic de la Harvard

Pâinea prăjită sau nu este la fel de nocivă ca un desert mâncat la prima oră, după părerea medicului. În fiecare zi ar trebui să mâncăm de dimineaţă ovăz, iaurt şi fructe de pădure. În opinia specialistei nu este nicio problemă dacă repetăm la nesfârşit acest meniu pentru că este foarte dens din punct de vedere nutritiv.

Meniul de inspiraţie islandeză propus de Monique Tello este o combinaţie perfectă de proteine şi fibre, care asigură buna funcţionare a muşchilor, reglează digestia şi asigră o senzaţie de saţietate pentru o perioadă mai lungă de timp. Recomandarea cercetătoarei de la Harvard este să folosim fructe de pădure congelate pentru că au aceeaşi cantitate de vitamine ca cele proaspete, dar la un preţ mult mai bun.

CITEŞTE CONTINUAREA ARTICOLULUI AICI

Citeşte şi: AVERTISMENT alarmant privind inteligenţa artificială. De ce îi este FRICĂ lui Stephen Hawking

Citeşte şi: Hărţuirea sexuală: Portretul psihologic al hărţuitorului. Cum îşi vede victima

Citeşte şi: Descoperire ISTORICĂ: Reacţia subatomică mult mai puternică decât cea produsă de o BOMBĂ cu hidrogen

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Citește pe alephnews.ro: Gala ZF 2024. Adrian Sârbu: „Oportunitatea ta este România. Trebuie să te implici în câmpul puterii” / Gerard Baker, editor global Wall Street Journal, prezent la Gală, a vorbit despre viitorul economic al Europei și al SUA în urma victoriei lui Trump

Citește pe www.zf.ro: Germania, prinsă în mijlocul unui război care riscă să arunce toată Europa în haos: Cancelarul german Olaf Scholz este presat să trimită rachete cu rază lungă de acţiune în Ucraina

Citește pe www.zf.ro: Black Friday-ul care sparge toate recordurile. Cum s-a ajuns aici

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.