Video Fitnessul pentru creier, vital pe timp de izolare

Creierul resimte izolarea ca pe un act ostil, care produce efecte comparabile cu fumatul a 15 ţigări pe zi.
Neurologii recomandă să îţi formezi obiceiuri noi, conforme cu noul stil de viaţă.
30 de zile de “brain fitness” te-ar ajuta să-ţi păstrezi sănătatea creierului.

874 afișări

Distanţarea socială îţi afectează creierul. Neurologii spun că sentimentul de singurătate produce în corp efecte nocive, comparabile cu fumatul a 15 ţigări pe zi. Simptomele le simţi în primele 2-3 săptămâni de la începutul izolării.

„Este posibil să apară tulburări de somn, să devenim mai anxioşi, să avem un dezichilibru în dietă, deci să avem o alimentare excesivă sau din contra să avem o alimentaţie precară. Să începem să avem tulburtări de memorie, să începem să avem tulburări de focus şi de concentrare”, a avertizat dr. neurolog Dan Mitrea.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria video

În prima fază, sistemul tău nervos s-ar putea să te saboteze şi să simţi că eşti mai puţin eficient. Există totuşi câţiva paşi pentru a te proteja de efectele nocive ale izolării.

Neurologul Dan Mitrea ne sfătuieşte să rămânem în continuare conectaţi social. Să discutăm între noi, să ne sunăm, să avem video-conferinţe cu cei apropiaţi sau cu colegii de serviciu.

Dacă stai între patru pereţi, nu uita, creierul iubeşte rutina. Fă-ţi un program în care să îmbini partea profesională cu pasiunile tale. Pe lângă muncă, socializare şi sport, începe şi un antrenament cerebral. Neurologii recomandă ”brain fitness”.

„Cum ar fi să te opreşti şi să dansezi sau să scrii ceva, nişte memorii sau nişte idei. Să desenezi, să faci mişcare, să faci sport, jogging să faci în jurul locuinţei, sport în casă cu un antrenor de pe internet, să te joci cu copii, să plantezi flori”, spune medicul.

”Brain fitnessul” făcut cel puţin 30-60 de zile consecutiv te va ajuta să-ţi menţii sănătatea creierului.

Citește pe alephnews.ro: Cine este Călin Georgescu? Portretul făcut de Reuters pentru candidatul la alegerile din România: „Un critic NATO. Poziție pro-rusă”

Citește pe www.zf.ro: Cine este Cristela Georgescu, soţia lui Călin Georgescu, cel care a provocat un tsunami fără precedent în lumea electorală. Ea este fost bancher la Citibank, o bancă globală, iar acum oferă cursuri de nutriţie

Citește pe www.zf.ro: Black Friday-ul care sparge toate recordurile. Cum s-a ajuns aici

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: brain fitness,; stay home,

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.