- Home
- Sănătate
- (27.10.2024, 07:48)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
5 beneficii ale postului intermitent, în afară de pierderea în greutate
Studii recente arată că această abordare alimentară ar putea reprezenta şi unul dintre secretele unei vieţi mai lungi.
Urmărește
1575 afișări
Postul intermitent este din ce în ce mai practicat şi în Români şi de-a lungul anilor numeroase studii au evidenţiat o serie de beneficii, pornind evident de la motivul care împinge atât de mulţi oameni să urmeze această abordare dietetică în care momentele de masă sunt alternate cu momentele de post: slăbirea.
Care sunt beneficiile postului intermitent dincolo de pierderea în greutate astăzi? Iată ce spune ştiinţa.
Potrivit unui studiu publicat în 2024 în Cell Metabolism, persoanele supraponderale care au mâncat într-o fereastră de timp de 10 ore, fără a ingera alimente în celelalte 14 ore ale zilei - cea mai răspândită formă de post este 16:8 - au înregistrat o reducere a circumferinţa taliei şi o scădere a grăsimii abdominale după 12 săptămâni de post intermitent, după cum a explicat dr. Carolyn Williams pentru Men's Health.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Biden speră că atacurile Israelului asupra Iranului vor încheia escaladarea regională
-
Regele Charles va relua călătoriile în străinătate anul viitor, după o pauză cauzată de cancer
-
România colaborează cu partenerii Schengen pentru combaterea criminalităţii
-
G7 promite să ia măsuri drastice împotriva Rusiei, care ocoleşte sancţiunile petroliere
Acelaşi studiu a confirmat, de asemenea, rolul postului intermitent în reducerea riscului de boli metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2 şi bolile de inimă. Nu numai atât. Această abordare alimentară, conform unui alt studiu, a arătat beneficii în reducerea tensiunii arteriale crescute: participanţii care au luat parte la studiu, realizat în 2023 de cercetătorii de la Universitatea Mugla, din Turcia, şi au practicat postul intermitent în formă de 16:8 fără a număra caloriile au înregistrat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice în comparaţie cu grupul de control după 12 săptămâni.
Postul intermitent poate combate inflamaţia şi acest lucru a fost demonstrat de mai multe studii, inclusiv cel realizat în 2024 de cercetătorii de la Universitatea din Cambridge, conform căruia acest tipar alimentar ar creşte nivelurile de acid arahidonic, o substanţă chimică prezentă în sânge cunoscută pentru faptul că inhibă inflamaţia.
Rezultatele unor studii sugerează că postul intermitent, mai uşor de întreţinut pe termen lung decât o dietă în care pur şi simplu se reduc caloriile, poate ajuta la prelungirea vieţii.
Un studiu în special, efectuat pe şobolani, dar încă neconfirmat pe oameni, a arătat că animalele care au fost forţate să ţină postul aveau o speranţă de viaţă cu 83% mai mare decât şobolanii cărora li s-a oferit acces nelimitat la hrană.
Citește pe alephnews.ro: Prințul William spune că le poate arăta oamenilor cum să prevină lipsa de adăpost
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Concluzia experimentului Germaniei cu săptămâna de lucru de patru zile: Odată ce ai încercat-o, e greu să renunţi
Mai multe crize lovesc gigantul Starbucks. Noul CEO a decis să ia frâiele în mâini şi să zguduie meniul şi chiar să modifice preţurile
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Ce au pregătit Mama Geta și fetele sale pentru nunta lui Iancu Sterp. Au scos ceaunul în curte și s-au apucat de treabă
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe