Studiu: Cât de sigure sunt secretele noastre şi cum ne afectează ele sănătatea fizică şi emoţională

Cercetătorii au descoperit că persoanele care îşi mărturisesc secretele, fie că sunt prietenilor, străinilor sau partenerilor romantici, primesc evaluări mai puţin critice decât se aşteptau.

Aceasta nu înseamnă că mărturisirea unui secret nu implică riscuri, dar cercetarea condusă de Michael Kardas de la Oklahoma State University sugerează că reputaţia noastră nu suferă atât de mult pe cât ne temem. Chiar şi în cazul unor confesiuni serioase, cum ar fi infidelitatea, reacţiile confidenţilor au fost mai blânde decât cele anticipate.

„Secretele pozitive” energizează, dar nerecunoaşterea bolilor ascunse ridică probleme de sănătate publică

Un alt studiu din 2024, condus de Wilson N. Merrell, a relevat că trei sferturi dintre participanţii din SUA au ascuns faptul că erau bolnavi pentru a participa la evenimente sociale sau pentru a-şi îndeplini obiective profesionale. Acest fenomen are implicaţii serioase pentru sănătatea publică, mai ales în contextul pandemiei de COVID-19.

Pe de altă parte, cercetările lui Michael Slepian au evidenţiat că păstrarea unor secrete „pozitive”, cum ar fi veştile bune despre sănătate sau realizări personale, poate avea un efect energizant. În special, atunci când oamenii păstrează tăcerea pentru a surprinde pe cineva, gândul la acest moment le sporeşte starea de bine.

Ce ascundem cel mai des?

Un alt studiu, tot al lui Slepian, a catalogat 38 de tipuri principale de secrete. Cele mai frecvente sunt:

1. Gânduri romantice despre altcineva decât partenerul.
2. Secrete despre comportamente sexuale.
3. Infidelităţi emoţionale.

De asemenea, cercetarea a redefinit conceptul de secret, incluzând nu doar informaţiile pe care evităm să le dezvăluim, ci şi cele despre care nu vrem să se afle, chiar dacă nu sunt discutate activ.

Când ruşinea şi vinovăţia joacă un rol major

Un studiu din 2019 a făcut diferenţa între două tipuri de secrete: cele care generează ruşine (shame) şi cele care provoacă vinovăţie (guilt).

- Secretele care provoacă ruşine, precum cele legate de sănătatea mentală sau traume, sunt mai dăunătoare psihologic, ducând la sentimente de inutilitate şi neputinţă.
- Secretele care provoacă vinovăţie, cum ar fi cele despre minciuni sau trădări, sunt mai uşor de gestionat, fiind percepute ca greşeli de comportament, nu ca defecte personale.

De ce prietenii ne pot trăda încrederea

Dacă te gândeşti să împărtăşeşti un secret, s-ar putea să vrei să fii atent cui îl dezvălui. O cercetare din 2022 condusă de Jessica Salerno şi Michael Slepian a constatat că aproximativ o treime dintre secretele dezvăluite sunt transmise mai departe.

De ce? Secretele pot fi văzute ca o „monedă socială”, iar cei preocupaţi de statutul lor social sunt mai predispuşi să le împărtăşească pentru a câştiga influenţă. De asemenea, secretele considerate imorale sunt mai des divulgate pentru a satisface nevoia emoţională de a vedea persoana în cauză pedepsită.

Totuşi, dacă persoana a fost deja pedepsită, confidenţii sunt mai puţin înclinaţi să trădeze secretul.

Riscuri, beneficii şi strategii

Dezvăluirea unui secret poate avea beneficii psihologice importante, dar vine cu riscuri. Pentru a minimiza şansele ca secretul tău să fie divulgat:

- Alege confidenţi care nu consideră imoral ceea ce ai făcut.
- Explică dacă ai fost deja pedepsit pentru acţiunea ta, pentru a reduce tendinţa acestora de a transmite informaţia.

În cele din urmă, cercetările arată că, deşi secretele sunt o parte inevitabilă a vieţii noastre, modul în care le gestionăm poate avea un impact semnificativ asupra sănătăţii noastre mentale şi a relaţiilor cu ceilalţi.