- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (19.09.2016, 14:50)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Ce trebuie să ştii dacă îţi doreşti să practici kangoo jumps - Gândul
Dacă îţi doreşti să obţii un corp armonios, te poţi apuca de kangoo jumps. Săriturile de cangur după o coregrafie bine stabilită îţi lucrează întreaga musculatură. Antrenamentul are o influenţă pozitivă asupra sănătăţii discurilor intervertebrale, dar este total interzis persoanelor care suferă de spondiloză cervicală, notează Gândul.
Urmărește
1532 afișări
La început, scopul ghetelor era unul de reabilitare. Iniţial, ghetele pe care se caţără astăzi practicantele acestui sport au fost folosite pentru recuperarea sportivilor de performanţă după accidentări.
"Kangoo Jumps ajută corpul să dobândească o poziţie adecvată, pentru că în acest mod ne putem păstra echilibrul şi coordonarea în timpul efectuării exerciţiilor aerobice sau în timpul alergării. În timpul utilizării ghetelor kangoo jumps sunt stimulaţi receptorii mecanici ai coloanei şi articulaţiile membrelor. Eu am un ligament slăbit de la un maraton din tinereţe şi nu m-a deranjat niciodată această afecţiune în timpul antrenamentelor”, spune antrenoarea de kangoo jumps Diana Ştirbu, pentru Gândul.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Rezultatele din șapte state swing vor decide Președintele SUA. Republicanii susțin că Trump va lua Pennsylvania, care are cele mai multe voturi electorale
-
Autorităţile au emis mesaj Ro-Alert după ce vagoane încărcate cu benzină au deraiat
-
Benjamin Netanyahu îl demite pe ministrul Apărării, Yoav Gallant
-
Primele ciocniri între forţele armate ucrainene şi soldaţii nord-coreeni - confirmate de ministrul ucrainean al Apărării
Kangoo Jumps poate avea însă şi numeroase alte beneficii:
– Dezvoltă musculatura şi îţi conturează silueta în mod natural;
– Reduce rapid grăsimea / greutatea în exces;
– Previne problemele cardiovasculare;
– Încetineşte procesul de îmbătrânire;
– Previne şi corectează multe probleme de sănătate;
– Induce stare de bine (combate astfel depresia) şi reduce stresul;
– Redă vitalitatea;
– Stimulează sistemul limfatic. Astfel, curăţă celulele, elimină toxinele dăunatoare, întăreşte sistemul imunitar, echilibrează metabolismul;
Practicanţii acestui sport sunt atenţi la paşi şi uită de efort, iar în acest fel ard mai multe calorii. Muzica este cea care dă tonul clasei. La o şedinţă se pierd în jur de 800 de calorii. “Sportul dă rezultate dacă este însoţit şi de un stil de viaţă sănătos. Alegeţi să mâncaţi produse naturale şi renunţaţi la zăhar. Alimentele pe care trebuie să le ştergeţi de pe listă: sucurile, zahărul, biscuiţii. În general, evitaţi produsele care intră în categoria ronţăit între mese”, spune antrenoarea Diana Ştirbu.
Dacă vreţi să urmaţi un astfel de program, ţineţi cont de următoarele reguli:
1 Kangoo Jumps este cel mai eficient antrenament cardio, aşa că e indicat să vă pregătiţi hăinuţe de schimb, prosop şi apă, pentru că o să transpiraţi mult;
2. Aveţi nevoie de o pereche de şosete în plus ( de regulă mai lungi, ca cele pentru adidaşi);
Citește pe alephnews.ro: Ce ar însemna o președinție Trump pentru războaiele globale și securitatea europeană? Ucraina și Israel sunt principalele subiecte
Citește pe www.zf.ro: Dezastru în industria auto: Producătorul german de piese auto Schaeffler a anunţat că dă afară 4.700 de persoane. În septembrie, gigantul german a trimis înştiinţări de şomaj tehnic angajaţilor de la fabrica din Braşov
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
LIVE UPDATE. Alegeri în SUA. Americanii își votează astăzi noul Președinte. Kamala Harris și Donald Trump duc o luptă strânsă pentru Casa Albă și Congres
Dezastru în industria auto: Producătorul german de piese auto Schaeffler a anunţat că dă afară 4.700 de persoane. În septembrie, gigantul german a trimis înştiinţări de şomaj tehnic angajaţilor de la fabrica din Braşov
Se adună nori de criză. Un uriaş magazin din China, pe care unul dintre cei mai bogaţi oameni din lume a vrut să îl umple ochi cu haine, genţi şi pantofi de milioane de euro, acum stă gol şi abandonat. Să fie acesta primul semn că şi în buzunarele bogaţilor a început să bată vântul?
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
PROSPORT.RO
Ce s-a descoperit la autopsia femeii care a murit în fața spitalului din Slatina. Rudele acuză medicii de malpraxis
CANCAN.RO
Aparatul de bucătărie pe care OBLIGATORIU trebuie să îl deconectați peste noapte pentru a evita un incendiu
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe