Un studiu dezvăluie cum influenţează statul prelungit riscurile de boli cardiace

Statul pe scaun mai mult de 10,6 ore pe zi creşte semnificativ riscurile de insuficienţă cardiacă şi AVC, chiar şi pentru cei care fac exerciţii fizice.
Cercetătorii recomandă limitarea timpului sedentar la mai puţin de 10,6 ore pe zi pentru a proteja sănătatea inimii.
Înlocuirea a doar 30 de minute de stat pe scaun cu activitate fizică moderată poate reduce riscurile de afecţiuni cardiace cu până la 15%.

941 afișări

Un studiu recent a evidenţiat pericolele statului prelungit pe scaun, chiar şi pentru persoanele care respectă nivelurile recomandate de exerciţiu fizic, scrie Daily Mail.

Experţii sugerează că a sta aşezat, întins sau culcat mai mult de 10,6 ore pe zi poate creşte semnificativ riscul de insuficienţă cardiacă, infarct miocardic şi accident vascular cerebral, indiferent de nivelul de activitate fizică.

Studiul, realizat de cercetători de la Spitalul General din Massachusetts, a analizat datele a aproape 90.000 de participanţi britanici, urmărind mişcările acestora timp de şapte zile cu ajutorul dispozitivelor de monitorizare a activităţii fizice.

S-a constatat că, deşi timpul mediu petrecut în sedentarism era de aproximativ 9,4 ore pe zi, riscul de probleme cardiovasculare a crescut considerabil odată ce timpul petrecut pe scaun a depăşit 10,6 ore.

Chiar şi cei care îndeplinesc ghidul de 150 de minute de exerciţiu moderat sau intens pe săptămână sunt încă expuşi riscului dacă petrec prea mult timp stând pe scaun.

Cercetătorii au subliniat că reducerea comportamentului sedentar este esenţială pentru sănătatea inimii. Ei au recomandat ghiduri de sănătate publică care să încurajeze oamenii să limiteze timpul petrecut sedentar la mai puţin de 10,6 ore pe zi.

În plus, experţi precum Charles Eaton au sugerat că înlocuirea a doar 30 de minute de sedentarism cu activitate fizică poate reduce riscurile pentru sănătatea inimii. De exemplu, activităţile moderate sau intense pot reduce riscul de insuficienţă cardiacă cu 15% şi riscul de moarte din cauza afecţiunilor cardiace cu 10%. Chiar şi activităţile uşoare, cum ar fi mersul pe jos, pot ajuta la reducerea acestor riscuri.

Studiul a fost publicat în Journal of the American College of Cardiology.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: studiu,; prelungire,; riscuri,; dezvaluiri,; influentare,; probleme cardiace,; dailymail,; risc,; timp,; activitate,; exercitiu,; marea britanie,; recomandare,; reducere

Citește pe alephnews.ro: Noul guvern al României deja scârțâie. PNL și USR încă nu îl susțin pe Nicușor Dan la Cotroceni

Citește pe www.zf.ro: Fabrica de milionari: Revolut a creat averi pe bandă după ce angajaţii şi primii investitori ai fintech-ului au vândut acţiuni în valoare de aproape 1 miliard de dolari de la începutul lunii august

Citește pe www.zf.ro: ZF/ROCA: De la potenţial la rezultate concrete. Cum putem susţine dezvoltarea României? Dacă vrem o economie stabilă şi puternică, trebuie să venim cu mult capital. Din cinci companii bune, putem crea una puternică, care să devină campion regional

Citește și: Acţiunile producătorilor de vaccinuri şi medicamente se prăbuşesc, după ce Trump l-a numit pe RFK Jr, contestar al vaccinării, în funcţia de oficial de top al sănătăţii din SUA.

Citește și: Un singur test poate depista aproape orice infecţie, de la COVID-19 până la meningită

Citește și: Inteligenţa artificială poate prezice cu acurateţe dacă un copil va deveni obez

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.