Un studiu dezvăluie cum influenţează statul prelungit riscurile de boli cardiace

Statul pe scaun mai mult de 10,6 ore pe zi creşte semnificativ riscurile de insuficienţă cardiacă şi AVC, chiar şi pentru cei care fac exerciţii fizice.
Cercetătorii recomandă limitarea timpului sedentar la mai puţin de 10,6 ore pe zi pentru a proteja sănătatea inimii.
Înlocuirea a doar 30 de minute de stat pe scaun cu activitate fizică moderată poate reduce riscurile de afecţiuni cardiace cu până la 15%.

944 afișări

Un studiu recent a evidenţiat pericolele statului prelungit pe scaun, chiar şi pentru persoanele care respectă nivelurile recomandate de exerciţiu fizic, scrie Daily Mail.

Experţii sugerează că a sta aşezat, întins sau culcat mai mult de 10,6 ore pe zi poate creşte semnificativ riscul de insuficienţă cardiacă, infarct miocardic şi accident vascular cerebral, indiferent de nivelul de activitate fizică.

Studiul, realizat de cercetători de la Spitalul General din Massachusetts, a analizat datele a aproape 90.000 de participanţi britanici, urmărind mişcările acestora timp de şapte zile cu ajutorul dispozitivelor de monitorizare a activităţii fizice.

S-a constatat că, deşi timpul mediu petrecut în sedentarism era de aproximativ 9,4 ore pe zi, riscul de probleme cardiovasculare a crescut considerabil odată ce timpul petrecut pe scaun a depăşit 10,6 ore.

Chiar şi cei care îndeplinesc ghidul de 150 de minute de exerciţiu moderat sau intens pe săptămână sunt încă expuşi riscului dacă petrec prea mult timp stând pe scaun.

Cercetătorii au subliniat că reducerea comportamentului sedentar este esenţială pentru sănătatea inimii. Ei au recomandat ghiduri de sănătate publică care să încurajeze oamenii să limiteze timpul petrecut sedentar la mai puţin de 10,6 ore pe zi.

În plus, experţi precum Charles Eaton au sugerat că înlocuirea a doar 30 de minute de sedentarism cu activitate fizică poate reduce riscurile pentru sănătatea inimii. De exemplu, activităţile moderate sau intense pot reduce riscul de insuficienţă cardiacă cu 15% şi riscul de moarte din cauza afecţiunilor cardiace cu 10%. Chiar şi activităţile uşoare, cum ar fi mersul pe jos, pot ajuta la reducerea acestor riscuri.

Studiul a fost publicat în Journal of the American College of Cardiology.

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: studiu,; prelungire,; riscuri,; dezvaluiri,; influentare,; probleme cardiace,; dailymail,; risc,; timp,; activitate,; exercitiu,; marea britanie,; recomandare,; reducere

Citește pe alephnews.ro: Cercetătorii au descoperit că o substanță psihedelică poate trata dependența de alcool. DMT este o substanță cunoscută de secole

Citește pe www.zf.ro: Surpriză la început de an: FMI a schimbat şeful pentru România şi descinde la Bucureşti la începutul lunii februarie să se întâlnească cu Guvernul şi BNR pentru a ”analiza evoluţiile economice şi financiare recente”

Citește pe www.zf.ro: Unul dintre cele mai vechi business-uri din lume. În România, companiile se bat să câştige loc

Citește și: Acţiunile producătorilor de vaccinuri şi medicamente se prăbuşesc, după ce Trump l-a numit pe RFK Jr, contestar al vaccinării, în funcţia de oficial de top al sănătăţii din SUA.

Citește și: Un singur test poate depista aproape orice infecţie, de la COVID-19 până la meningită

Citește și: Inteligenţa artificială poate prezice cu acurateţe dacă un copil va deveni obez

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.