5 Beneficii ale cititului recunoscute de Universitatea Yale

Ce poate fi mai frumos decât să te laşi cuprins de lumea magică a poveştilor dintr-o carte? Pentru mulţi dintre noi, cititul este o metodă de relaxare şi de evadare din stresul zilnic, însă medicii îi atribuie numeroase beneficii pentru sănătatea noastră mintală.

Mai mult decât atât, potrivit oamenilor de ştiinţă de la Universitatea Yale, persoanele care citesc mai mult de 3 ore şi jumătate pe săptămână au un risc cu 23% mai redus de a muri prematur, în comparaţie cu cei care nu fac acest lucru.

Chiar dacă mecanismul prin care cititul ajută la prelungirea vieţii nu a fost stabilit cu certitudine, există câteva teorii care sugerează că aceste beneficii sunt conferite de stimularea legăturilor neuronale, care reduce semnificativ riscul de boli neurodegenerative care pot scurta durata vieţii.

Potrivit CSID, acestea sunt cinci dintre beneficiile cititului:

1) Reduce stresul

Stresul stă la baza a peste 60% dintre boli – acesta creşte semnificativ riscul de accident vascular cerebral şi boli de inimă. Chiar dacă nu îl putem elimina în totalitate din vieţile noatre, putem face anumite lucruri pentru a-l reduce, iar unul dintre acestea este cititul unei cărţi.

Potrivit unui studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Sussex, Marea Britanie, cititul poate reduce cu până la 68% nivelul stresului, fiind chiar mai eficient decât ascultatul muzicii preferate sau plimbările în parc. Coautorul studiului, neuropsihiatrul David Lewis, spune că doar şase minute petrecute citind fie un ziar, fie o carte pot contribui la reducrea tensiunii musculare şi la îmbunătăţirea ritmuluic cardiac.

2) Previne declinul cognitiv

Pe măsură ce îmbătrânim, creierul nostru „se scufundă”, iar memoria şi viteza de reacţie încep să aibă de suferit. Astfel, amintirea unui nume sau a unei situaţii devine un task dificil de îndeplinit. Însă, potrivit mai multor cercetări, cititul poate încetini sau chiar preveni declinul cognitiv, având inclusiv capacitatea de a opri din evoluţie boli severe precum maladia Alzheimer.

Un studiu din 2013, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Chicago, a scos la iveală că cititul şi alte activităţi care stimulează funcţiile mintale (şah, cuvinte încrucişate, integrame etc.) pot încetini evoluţia demenţei.

3) Te ajută să socializezi mai bine

Unii oameni văd în citit o metodă excelentă de a evada din cotidian, însă cercetările recente arată că acest obicei poate avea un impact pozitiv în relaţiile cu celelalte persoane. De exemplu, un studiu din 2013 a relevat că persoanele cărora le plac cărţile de ficţiune sunt mai empatici şi ştiu „cum să îi citească” pe cei din jur.

4) Îmbunătăţeşte calitatea somnului

Dacă ai probleme cu somnul, ai face bine să laşi deoparte smatphone-ul şi să citeşti câteva pagini din cartea preferată. Conform celor mai recente studii, lumina emisă de ecranele telefoanelor poate duce la un somn mai agitat, din cauza producţiei insuficiente de malatonină, hormonul care îi semnalează creierului că este vremea să te odihneşti. În schimb, un ritual relaxant precum cititul unei cărţi înainte de a merge la culcare te ajută să dormi mai bine şi mai mult.

5) Te face mai inteligent

„Cu cât citeşti mai mult, cu atât mai multe lucruri vei şti. Cu cât înveţi mai mult, cu atât mai multe locuri vei vizita”, spunea Dr. Seuss. Se pare că cercetătorii îi dau dreptate acestuia, deoarece studiile au arătat că cititul nu numai că ajută la îmbunătăţirea vocabularului, dar contribuie şi la creşterea IQ-ului şi a gradului de inteligenţă.

Sursa: http://bit.ly/2egGzjL

Citeşte şi: "4GenWomen" (4 Generations Women): Poveşti de intimitate ale femeilor din patru generaţii din ţări diferite - FOTO, VIDEO

Citeşte şi: Cronică de film. "I,Daniel Blake". Cum ucide sistemul oamenii. Birocraţie, injustiţie şi un Palme d'Or - VIDEO

Citeşte şi: Robert De Niro va primi Premiul Chaplin din partea organizaţiei Film Society of Lincoln Center

Citeşte şi: Soţia premierului Cioloş a cântat într-un muzeu roman din Alba Iulia

Citeşte şi: A murit actorul şi regizorul francez Pierre Étaix, câştigătorul unui Premiu Oscar în 1962

Citeşte şi: Piesa "Când timpul nu se mişcă", de Donald Margulies, duminică, la Odeon în cadrul Fest(in) pe Bulevard

Citeşte şi: CRONICĂ DE FILM: "Julieta", de Pedro Almodóvar. Odiseea Iubirii. Mamă, faldul rochiei are forma inimii

Citeşte şi: BBC va concedia 300 de oameni, în urma unui plan de reducere de costuri

Citeşte şi: Facebook vs Nobel – Poezia aduce internetul la temperatura de fierbere

Citeşte şi: Festivalul Les Films de Cannes à Bucarest debutează vineri. Peste 6000 de bilete vândute în avans

Citeşte şi: A murit scriitorul italian Dario Fo, câştigătorul Premiului Nobel pentru Literatură în 1997

Citeşte şi: O piesă de teatru scrisă de Regele Mihai şi Regina Ana, difuzată de Radio România

Citeşte şi: Ministerul Culturii anunţă constituirea Fondului Brâncuşi

Citeşte şi: Festivalul Naţional de Teatru începe pe 21 octombrie. De la mizele la "vedetele" festivalului, prezentate de Marina Constantinescu