Iarna accentuează simptomele menopauzei. Sfaturi pentru femeile afectate

Vremea rece din timpul iernii poate agrava semnificativ simptomele menopauzei, conform mai multor specialişti în sănătatea femeii.
Femeile aflate la menopauză se confruntă adesea cu dificultăţi sporite în această perioadă a anului.

122 afișări

„Bufeurile şi transpiraţiile nocturne pot apărea pe tot parcursul anului, însă pot fi deosebit de supărătoare în timpul lunilor de iernă. Pe măsură ce încălzirea centrală creşte, simptomele menopauzei pot începe să fie insuportabile", explică Dr. Katie Barber, medic de familie şi specialist în menopauză, citată de The Independent.

Principalele simptome exacerbate de vremea rece includ bufeuri - trecerea frecventă între mediile reci de afară şi spaţiile încălzite din interior poate declanşa valuri bruşte de căldură -, dureri articulare, probleme ale pielii din cauza scăderii nivelului de estrogen în timpul menopauzei care duce la scăderea hidratării pielii, tulburări de somn, deoarece expunerea redusă la lumina naturală afectează producţia de melatonină.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria sanatate

Pentru a gestiona aceste simptome, experţii recomandă hidratarea adecvată şi duşuri răcoroase înainte de culcare pentru a combate bufeurile, menţinerea articulaţiilor calde şi suplimente precum acizii graşi omega-3 pentru dureri articulare, folosirea de creme hidratante cu acid hialuronic sau ceramide pentru îngrijirea pielii, evitarea supraîncălzirii dormitorului şi practicarea unor exerciţii fizice precum pilates, yoga sau înot.

„Nu vă supraîncălziţi la culcare, asiguraţi-vă că purtaţi haine de noapte din bumbac sau uşoare. De asemenea, este esenţial să opriţi încălzirea noaptea, altfel s-ar putea să vă confruntaţi cu transpiraţii nocturne", spune Dr. Samantha Wild.

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: femei,; menopauza,; iarna,; simptome,; sfaturi

Citește pe alephnews.ro: Pastila Viagra își schimbă forma și culoarea. Noua versiune va fi mai „discretă”

Citește pe www.zf.ro: Fabrica de milionari: Revolut a creat averi pe bandă după ce angajaţii şi primii investitori ai fintech-ului au vândut acţiuni în valoare de aproape 1 miliard de dolari de la începutul lunii august

Citește pe www.zf.ro: ZF/ROCA: De la potenţial la rezultate concrete. Cum putem susţine dezvoltarea României? Dacă vrem o economie stabilă şi puternică, trebuie să venim cu mult capital. Din cinci companii bune, putem crea una puternică, care să devină campion regional

Citește și: Studiu: Statul în picioare nu e chiar atât de sănătos pe cât credeam

Citește și: Un sportiv de performanţă, care a suferit un stop cardiac în sala de forţă, a fost operat în premieră la Spitalul Judeţean din Bihor

Citește și: O companie farmaceutică ar fi oprit producţia de seringi cu insulină pentru a vinde produse de slăbit

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.