- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (23.08.2024, 11:08)
- Bianca Popa
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Ce alimente să eviţi pentru o sănătate optimă, conform unui chirurg cardiac
- Considerat de Dr. London ca un „produs alimentar comestibil”, fast food-ul este bogat în calorii şi sărăcăcios în nutrienţi esenţiali, adesea conţinând chimicale şi aditivi nocivi.
- Sucurile sunt numite de acesta „moarte lichidă” din cauza conţinutului ridicat de zahăr, care poate duce la obezitate şi diabet de tip 2.
- Dr. London recomandă limitarea consumului de lactate, considerându-le surse de grăsimi saturate asociate cu boli de inimă şi diabet.
- Alcoolul, catalogat drept cancerigen de Grup 1 de către OMS, este considerat toxic pentru toate celulele corpului, având riscuri semnificative pentru sănătate.
Urmărește
3746 afișări
Ce alimente să eviţi pentru o sănătate optimă, conform unui chirurg cardiac
Menţinerea unei vieţi lungi şi sănătoase este strâns legată de alegerile alimentare, iar chirurgul cardiac Dr. Jeremy London a împărtăşit recent pe TikTok informaţii esenţiale despre alimentele şi băuturile care ar trebui evitate.
Potrivit Dr. London, patru categorii majore de alimente pot afecta negativ sănătatea şi ar trebui limitate sau eliminate din dietă.
@drjeremylondon 4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD
1. Fast Food-ul
Dr. London critică fast food-ul ca fiind un pericol major pentru sănătate, descriindu-l ca un „produs alimentar comestibil” mai degrabă decât o hrană reală şi nutritivă. Alimentele fast food sunt bogate în calorii, dar sărace în nutrienţi esenţiali, adesea conţinând chimicale nocive, ingrediente sintetice, zahăr excesiv şi aditivi artificiali. Aceste componente contribuie la diverse probleme de sănătate, inclusiv obezitate şi probleme cardiovasculare, aşa cum indică cercetările publicate în American Journal of Lifestyle Medicine.
2. Băuturile răcoritoare
Băuturile răcoritoare, inclusiv sucurile obişnuite şi cele dietetice, sunt etichetate de Dr. London ca „moarte lichidă” din cauza conţinutului lor ridicat de zahăr. Sucurile obişnuite sunt legate de obezitate, control slab al zahărului din sânge şi risc crescut de diabet de tip 2. Sucurile dietetice, deşi sunt promovate ca alternative mai sănătoase, pot perturba metabolismul şi pot creşte apetitul, conducând la riscuri similare pentru sănătate. Conţinutul ridicat de zahăr din aceste băuturi reprezintă ameninţări semnificative pentru sănătate, făcându-le complet de evitat.
3. Produsele lactate
Dr. London pune la îndoială beneficiile consumului de lapte şi produse lactate, observând că oamenii sunt unici în consumul de lapte dincolo de copilărie şi din alte specii. Produsele lactate sunt o sursă majoră de grăsimi saturate, asociate cu boli de inimă, diabet de tip 2 şi Alzheimer. Deşi unele studii sugerează că lactatele cu conţinut scăzut de grăsimi ar putea fi benefice, chirurgul cardiac recomandă limitarea sau evitarea produselor lactate pentru a reduce riscurile pentru sănătate.
4. Alcoolul
Alcoolul este descris de Dr. London ca fiind „absolut toxic pentru fiecare celulă din corpul nostru.” Clasificat drept cancerigen de Grup 1 de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii, consumul de alcool prezintă riscuri grave pentru sănătate, inclusiv un risc crescut de diferite tipuri de cancer şi alte afecţiuni serioase. Chiar şi consumul moderat de alcool poate fi dăunător, făcând alcoolul o substanţă de evitat pentru menţinerea unei sănătăţi optime.
Sfaturile Dr. London subliniază rolul crucial al alegerilor alimentare în gestionarea sănătăţii. Eliminarea fast food-ului, băuturilor răcoritoare, produselor lactate şi alcoolului din dietă poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate. O dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale este recomandată pentru promovarea bunăstării generale şi reducerea riscurilor de boli cronice. Câteva sfaturi bazate pe dovezi care pot ajuta la reducerea consumului de mâncăruri nesănătoase.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Donald Trump anunță că refuză o altă dezbatere cu Harris
-
Adrian Sârbu: Să scoatem statul din calea noastră. Antreprenorii privaţi, dezvoltatorii, constructorii români să construiască şcoli, împinşi de propria conştiinţă, de interesul comunitar şi de business
-
Ucraina acuză Rusia că a lovit o navă cu cereale, în apropiere de România
-
Bursa stagnează joi, într-o şedinţă cu lichiditate de 33 mil. lei pe toate instrumentele
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Putin amenință că participarea directă a NATO în războiul cu Ucraina îi va schimba esența. Ce a declarat Președintele
Citește pe www.zf.ro: BREAKING: Criză majoră în industria auto germană. BMW şi Continental se prăbuşesc pe bursă după descoperirea unor probleme grave la sistemul de frânare a 1,5 milioane de maşini
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
BREAKING NEWS: Trump plănuiește să înghețe războiul din Ucraina și să refuze aderarea țării la NATO, dezvăluie J.D. Vance
BREAKING: Criză majoră în industria auto germană. BMW şi Continental se prăbuşesc pe bursă după descoperirea unor probleme grave la sistemul de frânare a 1,5 milioane de maşini
Povestea uneia dintre cele mai importante agenţii de turism din România şi a antreprenorului care a construit-o de la zero. Acum, când a ajuns la afaceri de milioane de euro, firma a fost cumpărată de un gigant, dar românul va continua să rămână implicat
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Zeița de la Montreal, în costum de baie, la 62 de ani. Cum arată Nadia Comăneci pregătită de plajă
PROSPORT.RO
Fostă finalistă la Miss, ucisă ca în filmele de groază de soțul ei. Până și polițiștii s-au speriat
CANCAN.RO
Cea mai nouă și spectaculoasă șosea din România. Rivalizează în frumusețe cu Transalpina și Transfăgărășan
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe